Bilişsel davranışçı terapi (BDT) düşüncelerimizin, ne hissettiğimiz ve nasıl davrandığımızı belirlediğini vurgulayan yapılandırmış bir terapi şeklidir. Bir kişinin belirli bir duygusal ve davranışsal tepki göstermesi için, öncelikle çevresindeki insanları, olayları ve durumları algılaması, ardından bu algıları anlamlandırıp yorumlaması gerekmektedir. Daha çok olayların kendisine değil kişinin bu olayı nasıl algıladığına ve yorumlama tarzına önem vermektedir.

 

Öğrenme kuramı, sosyal öğrenme kuramları ve bilişsel psikoloji ilkelerine ve bilgi işleme modeline dayanan bu yaklaşım, bilişsel ve davranışsal teknikler ile sorun çözme becerilerine yönelik yaklaşımları içinde barındırır.

 

BDT, kişilerin bu algılama ve yorumlama süreçlerini fark etmelerini ve olumsuz veya işlevsiz düşünce kalıplarını yeniden yapılandırarak, daha sağlıklı ve uyumlu tepkiler geliştirmelerini sağlar. Bu, bireylerin dengeli duygusal durumlar yaşamalarına ve duruma uygun davranışlar sergilemelerine yardımcı olur. Bilişsel Davranışçı terapi hizmetimiz hakkında bilgi almak ve randevu oluşturmak için iletişime geçin.