İlk Terapi Seansında Neler Beklemeliyim? Herhangi Bir Hazırlık Yapmalı mıyım?

İlk terapi seansında ne bekleyebileceğiniz konusunda rahat olmanız önemlidir. Genelde, ilk seans bir tanışma niteliği taşır ve seansın amacı, danışan ile terapist arasında bir ilişki kurmak ve danışanın sorunları, ihtiyaçları ve terapiye dair beklentileri hakkında genel bir çerçeve oluşturmaktır.

İşte ilk terapi seansında neler bekleyebileceğinize dair bazı noktalar:

1. Danışanın Hikayesi:

• Terapist, sizi daha iyi tanıyabilmek için geçmişiniz, yaşamınız, ilişkileriniz ve mevcut zorluklarınız hakkında sorular soracaktır. Bu sorular, genel olarak ruh sağlığınız, aile durumunuz, iş yaşamınız ve hedefleriniz gibi konuları kapsayabilir.

  
  

2. Terapi Amaçlarının Belirlenmesi:

• İlk seans sırasında, terapiye dair beklentilerinizi ve hedeflerinizi paylaşmanız önemlidir. Terapist, size nasıl yardımcı olabileceğini anlamak için bu bilgileri kullanır ve birlikte bir yol haritası çizersiniz.

  
  

3. Terapist Tarafından Bilgilendirilme:

• Terapist, terapinin nasıl işlediği, gizlilik ilkesi, seans sıklığı ve genel süreç hakkında sizi bilgilendirir. Aynı zamanda, terapinin amacını ve yöntemlerini açıklar.

  
  

4. Rahat Bir Ortam:

• İlk seans, genellikle rahat bir ortamda gerçekleşir ve terapist sizi güvende ve rahat hissettirmeye çalışır. Seans boyunca sorularınızı sormakta tereddüt etmeyin, çünkü terapistinizin amacı sizin için en uygun destek sürecini oluşturmaktır.

  
  

Hazırlık Yapmalı mıyım?

Herhangi bir özel hazırlık yapmanıza gerek yoktur, ancak terapi sürecini daha verimli kılmak için şu adımları göz önünde bulundurabilirsiniz:

1. Sorunlarınızı Netleştirin: Terapide neyi ele almak istediğinizi düşünün. Duygusal, zihinsel veya yaşamınızdaki diğer zorluklarınızı belirleyerek, terapi hedeflerinizi netleştirebilirsiniz.

   
   

2. Beklentilerinizi Düşünün: Terapiden ne beklediğinizi ve hangi alanlarda değişim istediğinizi gözden geçirin. Bu, terapistinize neye odaklanmak istediğinizi net olarak ifade etmenize yardımcı olur.

   
   

3. Açık Olun: İlk seans, kendinizi açık ve dürüst bir şekilde ifade edebilmeniz için bir fırsattır. Duygularınızı ve düşüncelerinizi paylaşmaktan çekinmeyin.

İlk seans, bir başlangıç noktasıdır ve terapistinizle zamanla güven ve anlayışa dayalı bir ilişki geliştireceksiniz. Rahatlayın, kendiniz olun ve sürece güvenin.